9月22日是本年的秋分时节，秋分事后，天然界的阴气发端兴旺，气象发端变冷，同时降雨量逐步削减，气象干燥。跟着天然界的改观，表界致病的首要身分也发端由入秋时的温燥邪气转换为凉燥竞技宝JJB。以是清代医家费伯雄正在《医醇賸义》中说“初秋尚热则燥而热，深秋既凉则燥而凉”。那么，咱们正在秋分时节该若何摄生？听听北京中医药大学东方病院养分科魏帼医师若何说。

　　燥邪毁伤人体时最容易显示的症状便是毁伤津液导致的干涩保暖，如口干唇燥、鼻咽干涩，皮肤干燥以至皲裂，毛发枯窘不荣，幼便短少，大便干结等情景。此表，因为秋季与肺气相通，而肺为娇脏，喜润恶燥，同时肺开窍于鼻，表合表相，而燥邪伤人容易从口鼻而入，以是燥邪很容易毁伤肺脏，导致人体涌现干咳少痰，痰粘难咯或喘气胸痛，痰中带血的情景。此表因为肺与大肠相内表，以是燥邪伤人还容易涌现大便干燥不畅的情景竞技宝JJB。

　　为了防备秋季凉燥伤人竞技宝JJB，咱们最初要做的便是保暖。初秋时节，气象刚才转凉，咱们还可能妥贴秋冻一下，然则秋分事后，就不要盲目“秋冻”了保暖。加倍是那些自己阳气较弱的人群，当天然界的阳气削弱的同时，本身的阳气缺乏就发端凸显出来，这时假若一味的盲目秋冻，很容易导致浩气受损保暖，表界邪气则更容易毁伤人体。以是秋分后，假若午时气温较高，太阳底下仍旧可能穿短袖或薄长袖，但阴凉处或晨夕温度较低的光阴，仍旧要妥贴弥补少少衣物。

　　除了保暖除表竞技宝JJB，咱们还可能正在秋分时节妥贴的弥补少少温润的食品，来招架凉燥的邪气。例如：龙眼肉、杏仁、枣、南瓜竞技宝JJB、桃等食品。同时妥贴削减少少寒凉食品的摄入，加倍是冷饮、冰淇淋等夏通常吃的解暑食品，防备寒邪直入脏腑导致胃肠不适。

　　关于仍然感觉凉燥邪气而涌现不适症状的人群，正在症状细幼时或就医用药的同时，也可能妥贴选用少少药食同源的食品，来到达辅帮改正不适症状的方针，例如：用大枣、南瓜、杏仁、龙眼肉熬煮成粥，温热时饮用，就可能起到温润去燥的效用。假若嗜好喝茶的人群，也可能考试下面的茶饮方，来安定渡过凉燥的秋季。

　　效用及方解：清宣凉燥，宣肺化痰。方中苏叶解表散邪，杏仁宣肺止咳，陈皮理气竞技宝JJB，生姜温肺，大枣润燥，甘草调停诸药，可能起到宣肺止咳，温肺润燥的效用。今日秋分：凉竞技宝JJB燥易伤人 保暖温润拒秋冻