冬季因为天气严寒，人们多不肯出表运动。实在，越是严寒，越应多多运动，由于运动是驱除严寒的最好手腕，还可巩固抗病本领，裁汰疾病的产生。冬季运动可选拔慢跑保暖、骑自行车、打太极拳等，也可选拔室内健身处所如跳操、打乒乓球、保龄球等。

　　冬天的太阳又恬逸又温暖竞技宝JJB，每天晒会儿太阳本是好事，由于妥善晒太阳有利于机体对钙质的汲取，但晒太阳也要有个度，即使时刻过长则对身体就无益有害了。由于日晒过长会毁伤ຫໍສະໝຸດ Baidu肤，摧毁人体的天然障蔽，使大气中无益的化学物质、微生物侵袭人体，酿成感触，还可诱发很多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩竞技宝JJB，更不行直接泄露正在阳光下久晒。

　　背要保暖：中医以为背为肾脉所居，伤风受风寒多从背部开始。以是仍旧背部炎热，不只能防伤风、固肾强腰，并且可防旧病复发竞技宝JJB、加重保暖。是以，体弱者冬季最好填充一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒机能好。夜间起床时应披衣防伤风竞技宝JJB。

　　脚要保暖：医学专家以为竞技宝JJB，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖机能差，受严寒的刺激最为敏锐。即使脚着凉，全身矫健均也许受影响。是以，人们冬季应穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。其余，人们晚间临睡前应以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以仍旧末梢血液轮回杰出，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

　　冬日的寒流一再让人缩手缩脚、瑟瑟颤抖，许多人思方想法取暖。那么什么是准确的保暖手段呢？专家给出了提倡保暖。

　　头要保暖：因为冬季气象多伴有风，且一再寒流侵袭，即使只细心身上穿得温暖，而不细心表出时戴帽子，不只热能会重新部披发，并且又因屋内温度高于户表竞技宝JJB，还很容易受寒伤风。是以，人们表出应戴帽子，越发晨练者更不行麻木。冬季何如保暖竞技宝JJB_